維生素a對頭髮有什麼作用 - 如何補充維生素A

提到維生素大家都知道各種維生素對身體的健康有好處，但是説到具體有什麼好處很多人都並不是特別瞭解，比如説頭髮生長就離不開維生素，其中維生素A對頭髮的好與賴就至關重要，那麼維生素a對頭髮有什麼作用呢？維生素 ...

維生素a對頭髮有什麼作用

頭皮的濕潤是離不開維生素A的，適量的補充維生素可以使毛囊得到很好的潤滑效果，頭髮的生長離不開皮脂，而維生素A恰恰能調理皮脂的分泌。所以平時可以適當的攝入一些維生素A。

如何補充維生素A

補充維生素A最好的方法就是通過食療補充了。如果維生素A缺乏不是特別嚴重的時候，可以通過多吃一些富含維生素a的食物來補充，如果維生素A缺乏的比較厲害的時候，可能就需要通過藥物來補充了。不過只要均衡飲食，一般情況下，維生素A的攝入量還是足夠的。富含維生素A的食物有南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、動物的肝臟等。

在攝入維生素A的時候一定要注意適量，如果過量攝入維生素A的話，很有可能會帶來脱髮。甚至中毒等這些副作用的。平時如果想要通過藥補維生素A，最好是到醫院讓醫生給做個全面的檢查，再決定是不是需要通過藥補。