曬傷後吃什麼好 - 飲食解決皮膚曬傷
?皮膚曬傷後會出現脱皮、癢、痛、灼等現象，之後就會出現皮膚變黑等，很多人在曬傷後用各種曬後修復的產品，其實真正好用的曬後修復產品源於生活，在曬傷後可以通過食療來解決肌膚曬傷問題，曬傷後吃什麼好？
曬傷後多吃含Omega-3脂肪酸食物
Omega-3脂肪酸能令皮膚均衡保濕及保持健康，它能強化圍繞於每個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的教員和彈性纖維，幫助小周皺紋和細紋，並且挺實漸呈鬆弛的皮膚。因缺乏OMEGA-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。曬傷後多吃含Omega-3脂肪酸的食物可以有效減低曬傷後皮膚因缺水而引起的皮膚乾燥。
含Omega-3脂肪酸多的食物有：大麻籽油、三文魚、菜花、馬齒莧等。
曬傷後多吃含維生素C的食物
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白佔身體蛋白質的 1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。此外，維生素C能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚應對日光傷害的能力，所以曬傷上後多吃含維生素C的食物可以有效緩解曬傷給皮膚帶來的系列傷害。
含維生素C多的食物有：獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、菠菜、黃瓜等。
曬傷後多吃含番茄紅素多的食物
番茄紅素植物中所含的一種天然色素，主要存在於茄科植物西紅柿的成熟果實中，它是目前在自然界的植物中被發現最強抗氧化劑之一，番茄紅素可以大大改善皮膚過敏症狀，消除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，所以曬傷後可多吃含番茄紅素的食物。
含番茄紅素多的食物有:西紅柿、西瓜、紅木瓜、胡蘿蔔等。
曬傷後多吃含大豆異黃酮多的食物
曬傷後可多吃含大豆異黃酮食物。因為大豆異黃酮是由植物中提取，與雌激素有相似結構，因為大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，大豆異黃酮不僅可以有效的起到滋養皮膚以及美容的作用，還能更有效地延緩皮膚衰老。
含大豆異黃酮多的食物：豆芽、大豆、豆漿、豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等。
