春季花粉導致皮膚過敏 - 8招教你如何防過敏

春季花粉過敏是非常惱人的問題，常見的春季皮膚過敏症狀如起疹子、濕疹、還有鼻涕不斷、莫名頭疼、喉嚨發癢、皮膚紅癢、眼睛發癢……甚至讓人痛癢難忍導致季節性失眠。小編為大家介紹幾個小方法，教你春季如何防過敏。

春季花粉過敏很是惱人，過敏不能根治，但我們可以通過調整飲食、補充維生素和持續運動來遠離過敏。常見的食物中，牛奶、雞蛋、小麥、黃豆、花生、玉米、貝類、熱帶水果、發芽蔬菜都是“中獎概率”很高的過敏源，所以建議經常過敏的朋友要先到醫院做過敏源檢查。其次，可以參考以下八招來預防皮膚過敏。

一、大量喝水，協助身體代謝體內毒素；

二、補充維生素B羣和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統；

三、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取醃製或人造食品；

四、迴避過度精細加工的食品，五穀雜糧對身體更好；

五、避開個人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業檢查才可靠；

六、補充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎症；

七、堅持定期運動，能讓身體血液循環變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質也有幫助；

八、要經常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。