最全夏日防曬攻略 和陽光Say Hello

忽而盛夏，陽光沒有了暖春的温柔，防曬是夏日永恆不變的主題，每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對於防曬工作的認識不足？一起來看看小編為MM們帶來的最全夏日防曬攻略吧。

皮膚曬傷會有什麼危害

皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

防曬防什麼？

人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的UVA，中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVB又稱“户外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主因；UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。

UVA區，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。UVB區，中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脱  曬傷皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

您清楚護膚品的防曬指標嗎？

目前，美容護膚界的防曬產品主要有SPF、PA兩種指標。SPF！指防UVB的強弱程度。SPF是根據使用與不使用防曬產品後,皮膚出現日曬紅斑的最低時間來定的，不同膚質的人有所不同。我們都知道，防曬指數代表着它的防曬時間，比如SPF30的防曬霜，理論上可以幫助我們阻擋紫外線30×20=600分鐘，但這只是實驗室數據，實際上灰塵、出汗都會讓防曬時間大打折扣，所以不要以為防曬倍數高就是安全，像現在日曬這麼強烈，建議每隔兩個小時補一次。

PA是指防止UVA傷害的效果。目前市場上防曬產品採用的標準可分為：PA+(有效)、PA++(相當有效)、PA+++(非常有效)3種。

怎樣選擇防曬產品

防曬有很多的講究，不同膚質的人適合不同種類型的防曬品，如果糊里糊塗一概瞎用，很可能會既曬傷來又生出許多其他皮膚問題，因此，如何正確選擇適合自己的一款防曬品是非常關鍵的。首先來説，由於每個人對紫外線的防禦能力各不相同，因此在選擇SPF值時，可以根據個人情況及使用地點來定：

1、膚色白皙的可以選用多出15~25防曬值的產品。

2、光敏感，易起曬斑的，SPF值以12~25為宜。

3、上班族只是在上下班的路上接觸陽光，為了使肌膚舒服透氣，SPF值不超過25即可。

4、在野外遊玩，海濱游泳時，全身肌膚完全裸露在陽光下，需選用SPF值在30以上的面部和身體防曬品。

5、如果你經常使用果酸護膚品，皮膚會變薄，較脆弱，不耐陽光。因此需要選購防曬係數較高的防曬品！

化學防曬品要提前半小時塗抹

很多人都已經知道，防曬產品不能出門前才塗抹，要至少提前20分鐘到半個小時使用。實際上，這主要是針對化學防曬產品而言，因為化學防曬品中的防曬劑實際上就是一種紫外線吸收劑，塗抹後要在皮膚上有一定的反應時間才能起效。物理防曬的原理是使用了礦物質粉、珍珠粉等，折射太陽光，就不需要提前塗了。但是由於如果使用純物理防曬，防曬產品要想保持較長的時間，所需粉質過厚，所以目前SPF高於15的防曬產品，多數是物理防曬和化學防曬的結合，需要提前塗抹。

臉和脖子要塗夠一毫升

我們都知道，防曬品用到一定的量才有效果，多到哪種程度才算夠呢?全臉加上脖子的用量達到一毫升，才能達到它所標誌的防曬時間。
另外，防曬指數並沒有疊加效果，你用了防曬霜、有防曬指數的隔離霜以及粉餅，防曬時間以防曬指數最高的為準。但是不是用了防曬霜，再用有防曬指數的隔離霜或粉就沒有用了呢?當然不是，因為防曬霜一定要全覆蓋效果才好，補塗隔離霜和粉底就能在你沒有塗均勻的地方或者忽略掉的地方，起到一個補充覆蓋的作用。還要注意的是，防曬劑對眼睛有一定的刺激，所以特別是使用高指數防曬品時，最好避開眼周，以免流汗、擦眼的時候刺激眼睛，導致紅腫、流淚。

補擦防曬乳液

很多人漸漸都瞭解補擦防曬乳液的重要性。以室內工作者為例，中午大約要再補擦一次防曬；而室外工作者或是從事户外活動的人，則需要每二小時補擦一次，以避免防曬乳液在不知不覺中因汗液而流失。對於愛美深怕化好的粧糊掉的女士，補擦防曬乳液的方式有三種：一補擦防曬乳液，二補擦有防曬係數的防曬粉底，三則是補擦有防曬係數的防曬粉餅。

防曬吃什麼？

多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到很多營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。全麥食品的防曬效果最好：所謂“全麥食品”，指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麪粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麪粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。少吃感光蔬菜，如：萵苣,油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，皮膚容易出現曬斑。

雞蛋，天然防曬佳品 　　如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。  

花青素 (Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。皮膚屬於結締組織，其中所含有的膠原蛋白和硬彈性蛋白對皮膚的整個結構起重要作用。芬蘭的艾斯蒂博士（ Dr. A H Arstilla ）在實驗中發現，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞。但是如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於死。 許多水果含有豐富的花青素，例如藍莓，山葡萄等，也有將含有花青素的水果製成飲品例如通天山葡萄酒，深得女士們喜愛。

游泳也要防曬和保濕

又到了游泳季節。由於游泳時全身在並不乾淨的游泳池中，又暴露在陽光下，所以對皮膚的保護顯得比平時更重要。因為游泳時全身都暴露在陽光下，所以身體的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，即使是夏天，如果空氣中的濕度不大，皮膚上的水分還是很容易隨着濕漉漉的身體而被蒸發掉的。可以在泳前塗上防氯乳，這種乳液塗在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到乾澀。從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收，幫助皮膚保濕。

彩色衣服能有效抵擋陽光

穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

防曬不能忽視眼睛和脣部

保護眼脣同樣重要:脣部其實很脆弱,盛夏時在雙脣輕輕抹上防護用品,有助於減少脣部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防曬的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。在這個夏季，帶上最酷的墨鏡，不僅防曬，為您的眼睛增添了一把保護傘，還直接影響到男士們的儀表和氣質。不過在購買墨鏡時，一定要去正規眼鏡店選購，否則劣質的墨鏡非但起不到保護眼睛的作用，反而會使瞳孔變大，紫外線反而會大量射入，令眼睛受損。