酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 - 教你如何利用酸奶減肥

最近網上非常流行一種酸奶減肥法，尤其是酸奶紅糖減肥法，小編現在就來告訴你酸奶紅糖的減肥瘦身小妙招，教你如何利用酸奶來達到快速減肥瘦身的功效。

酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥

酸奶紅糖減肥法，是最近網上流傳的一種減肥方法，網上稱酸奶加上紅糖一個月可以瘦24斤，有人認為，酸奶熱量低蛋白含量高，紅糖熱量高，而且含豐富的微量元素，兩者可以互補。

酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥

從營養學的角度來説，兩者是沒有什麼衝突的，但是也沒有可以互相幫助的地方，只是將兩者的能量物質疊加了而已，而且用這個減肥法代替正餐的話，是無法提供每天所需的能量的。

酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥

一杯酸奶加上兩克紅糖拌均勻，飯前或飯後喝，每天兩到三次，這樣就可以調節你的腸胃，而且斷食後更容易燃燒掉你的脂肪，三餐可以正常吃沒關係。

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酸奶的營養價值非常高，不但可以消耗脂肪還能潤滑腸道，口感也很酸甜細滑，營養豐富，和新鮮牛奶相比，酸奶更能使人體吸收全部養分。

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紅糖的含鈣量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含鐵量則是白糖的3.6倍，而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、鹽酸和微量元素等，所以酸奶和紅糖的結合確實是能夠減肥的。