超有效快速瘦臉五方法 - 輕鬆擁有迷人巴掌臉

擁有一張巴掌小臉是很多人的目標，那麼平時我們有什麼好的方法來瘦臉呢？下面就給大家分享五個超有效瘦臉方法，幫助大家快速達到瘦臉目的！

1.少喝清涼飲料、酒

飲酒會使跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，若是維他命B不足就會造成水腫。

2.遠離重口味

通常比較重口味的食物都是添加了過多的調味料，然而這會容易讓身體的滲透壓發生異常，阻礙水份的排出，自然就造成了水腫。

3.硬的東西細細咀嚼

保持下巴持續運動，就能夠防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼能訓練嘴部肌肉，而且臉部線條也會比較好看。

4.一天倒立一次

每天可以嘗試倒立2～3分鐘，這樣就能夠使臉部的水腫消失。如果無法堅持倒立者，也可以像抬腳那樣靠在牆壁上，同樣也會有不錯的瘦臉效果。

5.攝取膳食纖維、端正姿勢

如果讓老廢物堆積在腸子裏，就會吸收腸子的水份，讓糞便變硬而導致便祕。平常應有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，這樣能使排便更加的通暢。另外，若長時間久坐，很容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。