腋下有贅肉怎麼減 - 3步瘦身法趕走吊帶殺手

腋下有贅肉怎麼減？除了要正確穿戴內衣，還要試試下面的3步瘦身法，它們助你消除贅肉，讓你在穿吊帶抹胸裝時不再尷尬！

腋下長贅肉最為主要的原因是這個部位的淋巴循環不暢而導致的。當淋巴循環不暢是就會在胳肢窩兩側形成腫脹，這地多餘的贅肉會隨關時間慢慢堆積成“副乳”。副乳不論身材是肥還是瘦都有可能會形成。所以想要消除腋下贅肉，就一起來看看下面的三個主要瘦身法。

1、按摩

腋下的淋巴彙集非常多，當產生持續壓力或者無法得到放鬆時，淋巴循環主會變得不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多多進行按摩。按摩時身體站直。如果你的腋下已有贅肉，那麼在內凹和突出的部位。用右手中指與大拇指反覆捏。在突出的部位，左手握拳，用指關節的力量，進行向內推，來促進淋巴循環。

2、運動

運動也可以消除腋下已長出來的贅肉。將身體自然站立，雙手各自握啞鈴放在腹部前面。屈肘，舉起啞鈴，直到下巴的位置。然後吸氣，再放下啞鈴。每天練習3-5組，一組15-30次。每組之間可以休息幾分鐘。

3、內衣

腋下有贅肉也跟內衣穿戴有關係的，如果長期穿戴集中託高型的內衣，會讓胸部長期被壓迫，產生副乳。如果你的副乳已有了，那麼建議你選一款完整包覆的內衣。以側邊加高與加寬，完整包覆整個胸部的內衣是最佳選擇。一些具有矯正效果的完整調整型內衣，也可幫你解除腋下長贅肉的問題。