尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 - 自爆瘦腿祕籍
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜都擁有性感修長的美腿，少年時代Tiffany與宋茜都是依靠大量舞蹈訓練與合理的飲食來打造美腿的，下面就來學習尼坤緋聞女友Tiffany、宋茜的瘦腿祕籍吧！
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
少女時代成員Tiffany的瘦腿祕籍
大量舞蹈訓練
她們平時的工作量非常大，每天都要進麼大量的舞蹈排練。這也是為什麼他們的美腿如此迷人的原因之一。因為，舞蹈也為她們的提供了很好的運動機會。減少脂肪的堆積，適量的舞蹈運動還能保持腿部肌肉的結實。
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
規定攝取的食物熱量
她們都是以素食為主。在大量排練之後，肚子餓了就會用小黃瓜來填飢。每天每人規定攝取的食物熱量在1200卡路里。她們是在一天中不同時段內進行進食的。這樣是這了避免暴飲暴食帶來的肥胖困擾。
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
她們的主要餐點主要是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果。
如果您想從飲食方面入手來瘦身的話，下面這些食物也是很好的選擇。
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
紫菜紫菜含有大量的維他命A、B1及B2，最重要的就是它有着豐富纖維素及礦物質，這些能及時排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿的效果。
西瓜利尿，多吃西瓜可減少留在身體中的多餘水分，而且多吃也不用擔心會導致肥。
香蕉香蕉雖含卡路里非常高，但脂肪含量卻很低，其中大量的鉀元素，是飽肚又低脂，減少脂肪在下半身積聚的好東西。
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
宋茜的瘦腿祕籍
作為舞蹈學校出身的宋茜自然會偏愛用舞蹈基本功來瘦腿，這樣的運動能夠鍛鍊你的腿部肌肉，達到緊緻的效果。
尼坤緋聞女友Tiffany與宋茜 自爆瘦腿祕籍
推薦瘦腿方法：
每洗完澡要在浴室裏把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太乾了，趁着身體濕潤的時候而且浴室裏還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴後乳液儘快吸收。適當用力按摩。
