電視劇山楂樹主演王珞丹個人資料 - 全天瘦身食譜瘦成排骨精
電視劇山楂樹主演王珞丹塑造了很多深入人心的角色，而她爽朗可愛的個性也是人們喜歡她的原因之一。王珞丹個人資料誰知道呢？而她的好身材又是怎麼塑造的呢？這就一起來看看吧。
電視劇山楂樹主演王珞丹個人資料，全天瘦身食譜瘦成排骨精
王珞丹資料
出生地：內蒙古自治區赤峯市
生日：1984年1月30日
身高：169cm
體重：46kg
代表作品：《奮鬥》、《我的青春誰做主》、《杜拉拉昇職記》、《烽火孤兒》、《暗香》、《車逝》、《建國大業》、《山楂樹之戀》等。
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減肥方法
1、早上7點到8點起牀，一起牀的時候，空腹喝一杯淡鹽水，可以加速腸道蠕動，幫助排除宿便，清空腸胃。
2、早餐可以吃全麥麪包和牛奶。早餐是一天工作的精神保證，是三餐中最不能缺少的，要想減肥的人，千萬要重視自己的早餐，一定不能不吃。
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3、上午大概10點左右的時候可能會覺得有點餓了，這個時候可以吃一點點全麥餅乾或者花生，調查發現每天吃一點花生的人熱量的攝入會減少300卡。
4、在吃午飯前先喝一杯水，這樣有助於減少進食量，然後中午要拒絕高熱量的食物，多吃青菜或者含蛋白質比較多的食物，主食不能少，以免營養不足。
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5、下午如果餓的話可以吃一點穀物食品加一點酸奶或者牛奶，不然直接吃一個水果也可以，但是一般不要喝果汁或者碳酸飲料等飲品，可以喝清水。
6、晚餐可以不吃主食，多吃一些蔬菜水果等。然後晚上9點以後千萬不要在吃東西了，不能消化的話，會全部堆積成脂肪。
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7、女生都喜歡吃零食，那麼可以吃一些水果，堅果，還有牛奶和酸奶，這些食物含有脂肪不多，可以吃一點。
8、運動，一天吃了這麼多東西，不運動一下怎麼能全部消化呢？午後至傍晚的時間就是最好的運動時間，這個時間段鍛鍊身體效果最好，還有很好的減肥作用呢。
