5天超強暴瘦減肥食譜 - 瘦到你尖叫
來源：魅力女性吧 3.22W
你是好吃懶動的胖妹妹嗎？想要輕鬆瘦掉身上的肥肉嗎？從現在開始不用怕身材走樣了，因為今天要為你推薦一種5天超強暴瘦減肥食譜，瘦到你尖叫。
週一減肥餐
早餐：新鮮豆漿一杯，過水捲心菜一份，雞蛋一個。
解饞點心：適量的葡萄。
午餐：黑米飯一碗，清炒黃瓜，杏仁拌菠菜適量。
解饞點心：酸奶一杯，蘋果一個。
晚餐：酸奶拌水果，紫菜蛋花湯一碗。
週二減肥餐
早餐：酸奶一杯，香蕉一根，全麥麪包兩片。
解饞點心：新鮮提子一小串。
午餐：米飯一碗，清炒西蘭花一些，雞胸肉一小份。
解饞點心：新鮮桃子一個。
晚餐：紅米粥一碗，金針菇拌黃瓜一份，蝦仁炒冬瓜。
週三減肥餐
早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆，雞蛋一個。
解饞點心：酸奶一杯，蘋果一個
午餐：綠豆粥一碗，牛肉炒芹菜一份，涼拌芹菜豆芽一些。
解饞點心：橘子一個。
晚餐：玉米南瓜粥一碗，蔬菜沙拉一份，蒜蓉空心菜一些。
週四減肥餐
早餐：檸檬水一杯，雞蛋一個，酸奶一杯。
解饞點心：奇異果一個。
午餐：糙米紅棗飯一碗，魔芋絲拌西蘭花一份，蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。
解饞點心：新鮮桃子一個。
晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗，蒸茄子一個，涼拌海帶絲幹豆腐絲一份。
週五減肥餐
早餐：山藥薏米燕麥粥一碗，鵪鶉蛋三個，杏仁拌雞毛菜一些。
解饞點心：綠茶一杯，冬棗幾顆。
午餐：紅豆飯一碗，雞腿肉煲雜菌湯一碗，白灼空心菜一些。
解饞點心：聖女果幾顆。
晚餐：酸奶一杯，水果沙拉一份。
