怎樣快速消除蘿蔔腿 - 最有效的不花錢快速瘦腿方法推薦

總是羨慕那些腿部修長而健美的MM，看着自己的“蘿蔔腿”就鬱悶，怎樣快速消除蘿蔔腿呢？今天小編就給您介紹最有效的不花錢快速瘦腿方法。自信的穿上美美的裙子吧！

怎樣快速消除蘿蔔腿 最有效的不花錢快速瘦腿方法推薦

蘿蔔形成原因

1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

2.長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積。

3.不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成小腿肚上的肉團。

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階梯趕兔法瘦腿

口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半、

方法：

1.雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔!)，手扶牆壁，讓後腳跟懸空。

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2.慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。

3.每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練後可按個人情形增加次數。

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揉捏按摩法瘦腿

口訣：一壓、二揉、三捏、四拍

方法：

1.軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。儘量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

2.消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

3.增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性。