榴蓮吃多了會怎麼樣 - 吃多了榴蓮可不僅是會上火噢

榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，還有多種維生素，榴蓮屬於熱性水果，吃多了是一定會導致上火的，除了上火之外，榴蓮吃多了還會對身體產生什麼影響呢？

榴蓮吃多了會怎麼樣

導致上火

容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

消化不良

一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

引起便祕

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

增加腎臟負擔

人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

缺碘

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

痛風

榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

榴蓮吃多了怎麼辦

如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便祕。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

榴蓮一天吃多少才適合

俗話説“一隻榴蓮三隻雞”，榴蓮燥熱，豐富的營養會加重胃的負擔造成上火，不適合有咽乾、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者，而且一天不要食用超過兩瓣榴蓮。建議吃榴蓮時再吃點山竹來壓壓火氣。不宜過多食用。

吃榴蓮的注意事項

1.成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。
2.因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。
3.榴蓮雖好，但一次不可多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。
4.榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。
5.中醫認為：榴蓮性質温熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。