簡單易學的懶人早餐 - 讓你一週不重樣
“早餐隨便上街買個包子?這很豐盛好嘛!”“樓下小賣部的東西就挺多啊”“早餐有牛奶就行吧”“你説早餐?啥”……下面為大家整理了十份懶人早餐,每天十分鐘,讓你一週不重樣。
簡答的懶人早餐
雞蛋三明治
打一個生雞蛋在麪包片上,用叉或勺戳碎,使雞蛋均勻鋪滿面包
在雞蛋液上撒鹽,也可放蔬菜,火腿腸,然後蓋上一片面包
在麪包表面塗抹番茄沙司(或果醬,沙拉醬等)用於調味
放入微波爐,700W為例,高火1分鐘,蛋液基本凝固,可適當增加微波時間10-20秒
除雞蛋外,還可夾其它食物,視情況適當調整微波時間
香菇蒸蛋羹
用 料
幹香菇 / 雞蛋 鹽、味精、糖、生抽適量
做 法
幹香菇泡發,用刀切成丁
雞蛋3個,打散後放入香菇丁,泡香菇的水(雞蛋和水比例約1:2),鹽,味精,糖,拌勻
水燒開後,把碗放蒸架上,上面倒扣一盤子,中小火蒸10分鐘
開蓋撒上葱花,再蒸5分鐘
取出,澆上一點生抽、芝麻油即可
芝士雞蛋煎餅
用 料
雞蛋2個 / 奶酪片2片 火腿適量 / 鹽適量
做 法
2個雞蛋打入碗裏,攪拌均勻,加一點鹽
奶酪片切成細絲,火腿腸切成細絲,細一點比較容易做出餅,要不太粗餅不好卷
鍋裏放入油,倒入雞蛋液,要用中小火,不要用大火
放入火腿絲還有奶酪絲,看雞蛋剛變顏色就可以馬上從一邊捲起來哦,如果太晚卷就碎了,卷好後,在鍋中中小火煎熟
吃的時候可以切成塊就好了
吐司香蕉派
用 料
吐司 / 香蕉 / 雞蛋
做 法
吐司切掉邊角,香蕉斜切成片擺在吐司上,對摺捲起
打兩個雞蛋,將包好香蕉的吐司沾滿蛋液
鍋內放入少量油,吐司下鍋煎至雙面略焦,香蕉融化在裏面即可
蛋煎餃
用 料
速凍餃子適量 / 雞蛋1個 小葱2根 / 芝麻適量
做 法
速凍餃子(不用解凍)在鐵鍋擺好位置,倒油小火煎,蓋鍋蓋燜一下
餃子半熟後,倒雞蛋液
餃子熟了撒芝麻、葱花,熟西蘭花,就出鍋啦
黑胡椒土豆餅
用 料
土豆500g / 澱粉30g / 葱少許 黑胡椒粉適量 / 鹽1茶匙
做 法
葱切碎備用,土豆去皮切塊,大火隔水蒸15-20分鐘
蒸好的土豆趁熱壓成泥,調入鹽和胡椒粉,放入生粉拌勻
將拌好的土豆泥搓成一個個丸子大小
勺子沾點水,將搓好的土豆丸子一個個壓扁
鍋裏放足量油,大火燒熱至7、8層熟放入土豆餅胚
半煎半炸的將土豆煎至兩面金黃,最後撒上葱花即可
小竅門
用手按壓的話很容易粘手,用沾水的勺子按壓的話效果會好些
鍋裏放入油,要燒至7、8層熟後放餅坯,然後立刻轉小火
這土豆餅是軟糯的,煎的時候不要急着翻面,輕輕晃動鍋子,定型後再反轉,反轉的時候用筷子加鏟子一起,小心的慢慢翻轉,兩面都煎至定型後翻面就很容易了
酸奶芝士沙拉
用 料
生菜150克 / 聖女果6個 / 雞蛋2個 橄欖油一湯匙 / 自制微甜酸奶200ml / 芝士粉一大勺
做 法
生菜浸泡後清洗乾淨,撕成小塊放入盤中;聖女果洗淨後對切,擺放在生菜上
雞蛋煮熟後,去皮,一切四瓣。切開的雞蛋擺放在生菜上
取微甜的酸奶200ml(微甜指糖佔牛奶的4%),放入一湯匙的橄欖油,攪拌均勻倒在生菜上
撒上一大勺的芝士粉,拌勻即可食
培根雞蛋杯
用 料
培根 / 雞蛋 / 黑胡椒 / 香葱末
做 法
將圓培根周邊卷褶,墊在碗內,留一個雞蛋的空間,將雞蛋打進去,撒上胡椒粉和香葱末
用牙籤將蛋黃部分戳幾個洞,然後將杯子放入微波爐,高火1分鐘
隔夜早餐燕麥粥
用 料
燕麥片80g / 新鮮牛奶200ml / 蜂蜜5g
草莓30g / 核桃10g / 杏仁10g / 椰絲2g
做 法
前一晚將生燕麥和牛奶蜂蜜充分混合好,放入冰箱密封冷藏
次日早晨,生燕麥會在你沉睡的時刻漸漸完美融合在一起,變得鬆軟
配上自己愛吃的水果和堅果,完成
飯糰
用 料
糯米/ 油條 / 火腿丁 / 榨菜
做 法
1.糯米,大米1:1比例蒸熟
2.在保鮮膜上將飯壓平
3.飯上放一根油條,素腸,榨菜,握緊即可