秋季怎麼喝水排毒的方法 - 抓緊Timing有益健康

喝水是人們生活中最普通的一件事情，可是卻益處多多，不僅能排毒還可以減肥瘦身，那麼秋季該怎麼喝水才對了，下面就教大家幾個簡單的喝水排毒方法，讓你Timing有益健康！

1、清晨一杯水

清晨起牀後的第一件事情，什麼都不要做，而是在大腸運作的時候，先空腹喝一杯温水，這樣不僅可以有效促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，更可以將人體累積了一夜的毒素和廢物統統都排除體外。

2、工作前一杯水

當你充滿電力回到工作崗位開始新的一天的時候，此時你需要一杯温開水，這樣可以幫助你平穩心情，大大提高工作效率，但是隻限於白開水，不能用飲料等代替，或者也可以事先在桌子上放一杯水，方便你想喝的時候隨時補充身體所需的水分。

3、午飯半小時後一杯水

結束了一上午的辛苦工作，吃個午飯犒勞自己，在飯後的半小時後，給自己來一杯温水，不僅可以幫助你消化掉食物，還能加速身體的血液循環，讓排毒變得更加事半功倍。

4、晚餐前半小時一杯水

為了讓晚餐吃的少一些，在晚餐大約半小時前可以先喝一杯温開水，這樣不僅可以讓你瞬間產生飽腹感，還是最養胃的方法，能讓你降低食慾，調節體內無機鹽濃度，有利於溶解晚餐所攝取的鹽分，以及起到一定的瘦身效果。

5、睡前喝一小杯水

在臨睡前喝一杯水，水量大約為50-80ml，這樣的飲水量不僅不會造成身體傷害，以及給腎臟造成負擔及水腫，反而還會讓你在漫長的睡眠時間裏，身體中的血液不會因為缺水而變得流動很慢，還有利於血管的健康，為補充睡眠所需。

擴展閲讀：

如何排毒最快最有效最好的清腸排毒方法如何清腸排毒排毒養顏的花茶