拖延症的表現 - 12種表現符合一半就得引起重視了
你是否患有拖延症呢？知道哪些才是拖延症的表現嗎？以下表現符合一半你就得注意了哦！
拖延症三種典型特徵
普遍性
拖延症是一種較為普遍的現象，根據每個人的表現程度不一。很多人認為一些拖延的小毛病影響並不大，實際上其行為影響反應在生活的方方面面。比如遇到重要決策拖延，處理危機拖延，解決問題拖延，會造成難以挽回的損失。因為任何事情采取拖延的態度，不及時果斷解決，導致問題積重難返。
習慣性
患有拖延症的人，一般體現在日常大小事情上，形成一種牢固的心理習慣和行為習慣。而拖延一旦形成習慣就很難改變，就算想要改變也是較為長期的過程。事實上，有拖延症的人當中，大多數都希望戒除這種習慣，卻沒能成功，因為這種習慣已在這類人的潛意識中根深蒂固。心理學家派希爾説：“習慣會變成無意識的大腦運作過程。如果長時間拖延，人們便會從根本上習慣性地保持這種狀態。”拖延症與人們的一種僥倖心理習慣有密切關係。面對生活工作中的麻煩和問題，人們往往會想，拖延一下，也許麻煩和問題會消失，至少會減小。事實上，麻煩和問題不會因為人們迴避它而消失，反而會變得更嚴重。麻煩和問題更嚴重，又更想回避，更想拖延，這樣就形成惡性循環的情形。
危害性
拖延症的危害是廣泛而嚴重的。在拖延中，人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少、不會消失，反而會更多、更嚴重，越是拖延，內心越是緊張焦躁，越往後心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問題的時候，在緊張焦慮的狀態中，思維和行為效率都極低，事情結果很糟糕。拖延行為會使得人們浪費時間和精力，難以達到生活工作的預期目的，遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環，生活不順利，工作低效率，最終一事無成。
拖延症的常見生活表現
1.非常愛睡賴牀，起牀的時間很晚，甚至不管哪個時間，只要安靜下來就可以睡着;
2.為了養成按時起牀的習慣，會設定多個鬧鐘，但一定會等到最後一個鬧鐘響起來告訴自己要起牀，甚至會乾脆放棄早起念頭，心裏默默下決心明天再改掉賴牀習慣，又昏昏睡去;
3.睡前一直玩手機，往往一定要到眼睛發酸，頭暈，才不舍地放下，甚至都不記得是怎麼睡着的，直到第二天起來發現手機掉落在牀頭;
4.經常會錯過計劃睡覺的時間點，然後又不斷告誡自己要早睡，只不過到了第二天仍然一樣晚睡，甚至更晚;
5.下決心要減肥，但是計劃拖了一天又一天也沒有開始，或是堅持不了，看到美食就淪陷了;
6.玩遊戲時，總説“再玩一盤就不玩了”，但結果往往是一盤之後又來一盤;
7.約會的時候，總是不能準點到達，只有遲到多與少的區別;
8.明明知道事前應該準備些什麼，但是總是做不到準備充足，結果一般都是走一步算一步，硬着頭皮做，想着差不多就行了;
9.做事的時候一般要等到整點才開始，如九點、九點半、十點……通常拖到下一個整點也不見得會開始;
10.本來計劃好了做一件事情，但是也容易被其他的小事情給分散注意力，先泡杯咖啡，或玩會兒手機，覺得拖小半會兒問題不大;
11.通常自己的房間都是亂糟糟的，不會有時間去收拾;
12.經常會在事後感到後悔，覺得自己要是早一點動手，做事時緊迫些就好了，但到了下次也是改正不過來。
