Angelababy退出《奔跑吧兄弟》第五季 - 疑似備孕不想劇烈運動
對於Angelababy退出跑男這個消息已經見怪不怪了，但是最近又有消息爆出這次Angelababy退出跑男5是真的，因為已結婚幾年的baby和黃曉明要備孕生寶寶了，如果baby總是劇烈運動可能會影響備孕，到底是怎麼回事呢，一起來了解了解吧~
Angelababy退出《奔跑吧兄弟》第五季？
近日，網上有消息稱，《奔跑吧兄弟》第五季嘉賓將要“大換血”！Angelababy、鹿晗、王祖藍將要退出《奔跑吧兄弟》第五季的錄製。
消息稱，Angelababy不會參加第五季的節目錄制了，將由內地女演員江疏影代替或是由“四千年第一美女”SNH48鞠婧禕代替。不少觀眾猜測，因為Angelababy結婚也有一段時間了，老公黃曉明年齡也不小了，是不是該回家備孕準備懷寶寶了。
但其實備孕和運動是不衝突的，而且合理的運動還能有利於懷孕，到底備孕運動會影響受孕嗎？備孕做什麼運動好呢？一起來看看吧~
備孕運動會影響受孕嗎
運動只要不是特別激烈，對身體肯定是有一定益處的，所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動都是可以的。許多女性都有運動的習慣，像Angelababy因為上跑男這個節目，做任務時經常要做一些運動，有些運動還比較激烈，特別累，特別消耗體力。所以也會擔心這些強度大的運動會影響受精卵着牀，影響懷孕，就不想運動了。
的確，劇烈的運動對受精卵着牀是有一定影響的，因為同房後，首先是受精卵先進入到子宮內，着牀時間需要兩到3天，如果這個時候運動，必然使得不穩定，會影響着牀，導致懷孕不成功。所以説備孕期間不建議做劇烈運動，但可以做一些有氧運動，慢運動。
備孕期間做不劇烈的運動是不會影響受精卵着牀的，還能提高卵子的活力。運動鍛鍊時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優質的卵細胞。而且備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產生的使人心情愉快的物質，有助於精神放鬆，而且備孕期間運動還能增強體質，為以後懷孕分娩提供順利的基礎。
備孕做什麼運動好
為了更好的備孕，備孕期間運動的時間每天應不少於15至30分鐘，一般最好是在清晨進行運動。推薦的鍛鍊項目有：慢跑、散步、快走、游泳、健美操、太極拳、登山、郊遊等有氧運動。另外不建議長時間進行騎車活動。
推薦運動一：走路
走路不僅可以增強心肺功能，加速血液循環，還能增加腸胃蠕動，提高消化能力。對於正在備孕的繁忙女性來説，可以通過多走路來增強身體機能，為懷孕打下最好的基礎。而且特別適合被時間追逐的忙碌白領們，多多走路對孕力的保持和提高非常有益，而且你隨時都可以走路，如飯後散步、走路上班、走路買菜等等。可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數超過5000 步就好。
推薦運動二：慢跑
對於少有運動習慣的女人來説，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於女人來説，容易堅持的運動方式是最好的。因為好的運動習慣需要堅持，孕力是女人一生的事業，所以慢跑才是你的選擇。
慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大於走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運動鞋之類。因為專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節在慢跑中所要承受的壓力。
推薦運動三：游泳
在水中的時候因為有浮力反作用於重力，所以我們的關節很放鬆，整個人和情緒也都很放鬆，不會僵硬，這樣運動傷害的概率會很小。其次，我們游泳時水的温度一般低於我們的體温，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體温，這就意味着，在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量。
游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛鍊到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力，才能順利生產。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恆的鍛鍊方式，都能最大限度地增加你身體的協調性，對備孕女性是非常好的。
推薦運動四：瑜伽
瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環。
另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。
推薦運動五：普拉提（Pilatess）
普拉提是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，普拉提對腰腹的鍛鍊作用是非常明顯的，而塑造好結實的腰腹肌肉組羣對女性日後的懷孕和生產都十分重要。在懷孕前練習普拉提的女性，自然分娩率明顯提高，因為常常做這項運動的女性的腰腹肌肉更堅強。
