dha和魚肝油的區別 - 不同的物質有不同的作用

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許多人會把dha和魚肝油搞混，甚至有人以為dha就是魚肝油，只是形式不同，一起吃會過量造成傷害，但其實dha和魚肝油完全不一樣呢，那麼dha和魚肝油一樣嗎？dha和魚肝油的區別是什麼呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

DHA和魚肝油的區別

DHA和魚肝油是兩種物質，成分不一樣，功效作用也不一樣。DHA只能通過食物或是母乳、配方奶粉、海藻油來獲取，而魚肝油可以直接在藥店或是保健品店買到。補充DHA主要能促進寶寶的大腦發育和視力發育，而補充魚肝油主要是預防佝僂病和夜盲症，促進鈣吸收。只有由深海魚製成的魚肝油中才有少量的dha，所以不存在DHA和魚肝油同時吃會過量的問題，更沒有吃了魚肝油（DHA）就沒有必要吃DHA（魚肝油）一説。

什麼是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

一般來説DHA大量存在於海藻中，通常所説的DHA海藻油就是從海藻中提取的DHA，是純淨的DHA，除了DHA不含有其他物質，而且含量豐富是屬於加強型的補充DHA。除此之外，還可以從母乳、配方奶粉和食物中獲取dha，食物比如深海魚類、海鮮、亞麻籽油、紫蘇籽油等。

什麼是魚肝油

魚肝油是從魚的肝臟取得(ChildLife鱈魚肝油都取自北冰洋挪威海域的深海鱈魚)，屬於藥品，主要成分是維生素A與維生素D，用於夜盲症、眼球乾燥症、佝僂病、軟骨症及其他缺乏維生素A、D病症，雖然魚肝油中也有DHA(深海魚吃了海藻，所以可以在體內積聚DHA)，但量少，而且不易被吸收。

魚油與魚肝油的區別

很多人會把魚油和魚肝油混淆，要知道，雖然兩者都帶有魚腥味且是油狀液體，但不能等同。魚油是從脂肪脂肪中提取而來的，而魚肝油是從魚肝臟提取的製劑，並且魚油的主要成分含有dha，但只有深海魚製成的魚肝油才含有少量的dha，所以魚油和魚肝油的價格也有很大的差別，魚油因含豐富的dha有“腦黃金”之稱，價格較昂貴，而魚肝油的價格就相對低廉很多。