控制不住玩手機怎麼自律

第一，明確不玩手機最終要達到的目的，例如，是為了學業，畢竟，未來的日子需要自己打拼，玩手機了，會影響學業，現在不玩手機，是先苦後甜。或者，是因為身體原因，不能再玩手機，玩手機就會加重身體問題。

第二，轉換自己的注意力，找點更有意義的事情去做。