8到12rm的重量是多少公斤

8到12rm的重量是30公斤

12rm是5kg，12RM的RM是“Repetition Maximum”的縮寫，字面含義是“重複做的最大數值”，意譯就是“最大重複次數”，結合數字12，就實際表示“能夠重複練習12次的最大重量”，或“最多隻能重複練習12的重量”。

8RM的重量意思是：該重量下的器材（比如啞鈴）最多能完成8次動作。

比如30KG的啞鈴，做上斜啞鈴卧推最多能完成8次動作，那麼上斜啞鈴卧推8RM的重量就是30KG