試述等張收縮與等動收縮的區別

等動收縮和等張收縮具有本質性的不同，二者不可混淆。肌肉進行等動收縮時整個運動範圍內都能產生最大的肌張力，而等張收縮只有在關節槓桿效率最差的那個角度下才有可能達到最大力量收縮。此外，等動收縮的速度可以根據需要進行調節。因此，理論和實踐證明，等動練習是提高肌肉力量的有效手段。

等動收縮是通過器械來適應肌肉力量，肌肉在每個點的收縮力量是不一樣的（運動生物力學原理），就好像彈跳一樣，膝關節在某一個角度上發力才是最佳的，你跳的才最高（同樣克服身體阻力）。所以等動收縮可以説在收縮的整個過程中，負荷是在不斷變化的。

等張收縮，在收縮過程中負荷是不斷變化的，由於肌肉體積的改變，肌肉張力也是在不斷變化的。

二者區別在於等動收縮可以在不同發力的能力上給與不同的符合，在發力角度比較好的時候，給與較大的負荷，發力角度不好的時候給與比較小的負荷。比如深蹲時候在膝關節角度達到135度以上的時候發力能力比較強，所以運動等動收縮發力負荷會有所增加。但是等張收縮在這個角度的時候負荷是不變的。

等張收縮是指肌肉收縮時張力不變而長度縮短，如舉槓鈴和啞鈴而等動收縮是指肌肉收縮產生的力量始終與阻力相關，如等動練習器。這二個都是抗阻運動和耐力運動，此外等長收縮也是常用的運動。