助產操真的有用嗎

助產操是有用的，尤其是在生產之前多做一些助產操，可以鍛鍊自己的興奮能力，多一些運動量，這樣的話生產的過程中也能夠更加的有力量，而且很多助產操的話有利於幫助宮口打開，這樣的話對於很多第1次生產者而言是有很大的幫助的，平常多做運動也可以提高孕婦的免疫力。

助產操主要是為安全分娩做準備，練習一些有利於分娩的輔助動作，其目的是緩解分娩時的宮縮疼痛，減輕分娩時的肌肉疲勞和疼痛。還可以使孕媽媽放鬆，減少能量消耗。

它還包括練習用力的分娩動作，防止分娩不用力。雙手扶住椅背，慢慢吸氣。同時雙臂用力，踮起腳尖，使身體向上，腰部挺直，使下腹部緊貼椅背，然後慢慢呼氣，放鬆雙臂，恢復雙腳，早晚各做5～6次。

這樣可以加強生產時的腹壓和會陰部的彈性，使嬰兒順利產出。