9時後指的是早上嗎

是上午。

9點多不屬於早晨了，怎麼能説是早上呢，早上是7點以前的時間屬於早上，上午的時間是8點到12之間，下午是12點到6點之間。

早晨為一天之始，往往被視為充滿朝氣的時刻，因此中國古語亦説“一日之計在於晨”。在早晨時售賣的報紙被稱作晨報，與之相反的為晚報，但因大部份報紙均在早晨出版而不再稱晨報，而晚報的名稱則仍保留。“早晨”在廣東話中也是“早安”的意思。

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早晨的第一杯水是非常重要的，對於血脂高的“正常人”和那些已經身患心血管疾病的人來説更是必不可少。因為人體經過一夜休息血液循環變慢，早晨通常都呈現濃稠狀態，適時喝杯水有助於避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病的發生。

所以如果能做到睡前在牀頭放一杯水，起牀前即喝，這將有助於血液濃度稀釋，避免意外情況發生。

從起牀到吃早餐之前，應該利用這段時間做些運動，使經過一夜休息的人體需要慢慢發動起來，所以清晨的運動最好是慢走、打太極拳或是做操之類，及由這些運動可以增加身體細胞的含氧量，還能夠增加肺活量、訓練心肺功能。