乒乓球含胸收腹的正確方法

含胸收腹是準備擊球前的一種基本姿態，以保證隨時啟動，及時尋找良好的擊球位置。這種姿態能保持身體重心的相對平衡和穩定，以便快速準確的連續回擊。

含胸收腹動作要求

兩腿張開，張開之寬度，根據打法需要而定，並不統一，身體前傾，重心放低，重心放在前腳掌上，軀幹帶動，屈膝，收腹，用腰控制住手，手自然放在身前，手臂放鬆，鬆而不散。抬頭雙眼緊盯對方發球時手上動作變化，保持前腳掌着地啟動彈性狀態。