怎麼才能忘記自己最害怕的事情

直面這件事情，不要遮遮掩掩，不要怕提起，直到你釋懷，不再害怕。我就舉個例子是我自己身上發生的。我爸爸4年前去世了，那時真的不知道怎麼辦才好，不準別人説，也不準別人問，只要一提，眼淚就止不住，媽媽告訴我，生活還要繼續，別人問你，你大膽説，別人是不會取笑你的，因為誰都説不定那一天會有意外，一段時間過去，我不在害怕，我不怕提起了。

多交三五好友，這樣和他們聊聊愉快的事，另外把整個精力都放在自己的工作和學習上，這樣就可能忘記自己，最害怕的事，不要老是想着的解釋，如果你老是想着那一件事，就會經常在腦海裏出現那種害怕的場景，所以説你可以交幾個好朋友一起聊聊天。

不要常去引起害怕的地方，有意識地規避情境。等心理承受力強大後，再説。

平常，不要過多細糾害怕的事，會越想越怕，心理要有膽子大的暗示，自己鼓勵自己，假裝自己不害怕，時間長了，習慣成自然，膽大無意中就訓練出來了。

要有意識的進行害怕的脱敏訓練，慢慢來，會好轉。