怎麼瘦大腿最快最有效

如果説想讓大腿最快最有效的方法的話應該是這樣的，騎自行車，和在家中跑步機上鍛鍊，一天最少中速走一萬步，只要堅持一個月就會有效果的。

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首先，第一要點，節食，尤其是高油脂食物。

第二，動起來，可以原地蹬車運動，對大小腿線條，效果明顯

第三，可以輔助彈力塑身褲，鎖住熱量多出汗，腿粗大多是脂肪及血液含水量過多，出汗可以有效瘦身。

第四，切記，吃完就睡，養成良好的習慣，規律生活