漫漫長夜亮度調多少合適

當然，要以最適度為最好，因為在夜間如果亮度非常低的話，會對眼睛造成很大的傷害，而夜間亮度太亮的話，也會對眼睛造成傷害，久而久之，會使視力受到嚴重的影響，所以這個時候，有很好的來調整，調整到最佳的亮度，當你適應之後，可以稍微再調暗一些，這是非常好的

晚上關燈玩手機亮度調至最低，最好不要關燈玩手機，旁邊應該打開一盞不那麼亮的枱燈。

在昏暗的光線下玩手機用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開着一盞不太亮的燈吧。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

只要是玩手機都會對皮膚多少有些傷害，而不存在晚上關燈玩手機對皮膚傷害更大。