怎樣判斷跳繩長度是否合適

跳繩的長度以雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。

跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點就是最合適自己的長度，跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟着地，這會使腦部受到震盪。

因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。

跳繩的長度根據自己的身高調整。

比較合適的長度自己判斷方法如下:

雙手握住繩子的兩端，用腳踩住繩子，讓兩個把手平行於地面，如果把手的位置恰好到腋下，就是合適的長度了