自由泳是轉肩還是抬肩

轉肩。

其實就是肩部圍繞人體的長軸進行左右的轉動，自由泳中伴隨着左右劃臂動作的進行，肩膀也要進行左右的轉動，大家可以站立於地面上體會轉肩的動作，雙眼目視前方視線不要偏移，頭部不要動，肩膀平行左右轉動。也可以在水中目視池底，肩膀左右轉動，這就是我們在游泳時的轉肩動作。