蝴蝶式與束角式區別

蝴蝶式的腿部擺動與束角式髖的打開還是存在着不同的。腿部的擺動，是髖打開的準備方式，是一種暖身。在束角式裏，腿部下壓，是為了真正進入髖部前屈的一種練習，此外，束角式有助於加強髖關節外旋、前屈的能力。（注意：一定考慮個人髖關節的現有能力，避免造成膝關節損傷！