keepk4相當於什麼水平

keepk4簡稱k4，屬於高強度強化訓練水平，適合需要進一步刷脂的健身發燒友，強度較大，不建議初學者嘗試。

其它相關訓練強度資料：

·K1：為HIIT打基礎的適應性訓練，適合身體素質較差的初學者。

·K2：初級訓練，適合身體素質尚可的初學者。

·K3：進階訓練，開始真正HIIT減脂訓練，適合25分鐘能跑4km以上的人。