拉大提琴指板太塞了怎麼辦

到高把位的時候你把手腕往下壓壓 ，平時你拉琴的時候一定會覺得很緊很累 ，是因為你的左胳膊沒有放鬆沉下來 ，放鬆肩膀和胳膊肘 ，力量會傳到手腕上， 這樣就會好些 ，主要還是靠自己悟這種感覺， 説出來很抽象的