更年期算虛歲還是實歲

更年期了，應該是虛歲吧，我現在是進入更年期接斷，一時冒汗，一時冷的不知道什麼時間能過這段更年期。人到中年了混身哪都不舒服。也不知道有什麼辦法去緩解緩解一下。日子一天天過去了，回首往後餘生希望一切安好吧！可憐的自己，會好好愛自己的。

更年期可以算虛歲也可以算實歲。

因為更年期的鑑定，本來就是一個大概的時間範圍，而且每個人的更年期，開始和結束的時間和年齡都不一樣，症狀和感覺也沒有那麼界限分明，都是逐漸開始，慢慢加重，沒有明顯的開始和結束時間，只是大概的一段時間。

所以，用虛歲實歲都可以。

應該算虛歲，出生就是一歲，每過一次春節就增長一歲。但事實上絕經年齡週歲虛歲都是無所謂的，女性的絕經年齡是在49歲左右。絕經期注意休息，避免情緒過於激動，飲食清淡，多吃蔬菜水果以及豆類食物。