自由泳三慢一快

慢提肘、慢移臂、慢抱水、快推水。

自由泳三慢一快，自由泳首先是爬泳，自由泳在泳姿裏是最快的三慢一快是，踢腿為三慢一塊是划水快，讓身體平衡在水而上！