心理 空接補籃使不上力怎麼辦 來源:魅力女性吧 3.28W 這個需要加強腰部和手部的力量,前提是彈跳滯空能力強。可以嘗試一下做俯卧撐和仰卧起坐,每天晚上做,每次5組,每次20個,每組之間休息2分鐘,分別在25分鐘之內完成。堅持1個月就會有感覺的,3個月就會有較好的收穫。 補籃 上力 空接