55歲自律最佳方案

55歲的人身體都有些走下坡路，這樣更需要自律，適當的運動。每天都應該按時吃飯，飲食營養搭配合理，不吃大油大膩的食物，戒煙戒酒。晚上不熬夜，夏天早起最好去散散步，晨練。身體允許的話，一週可以去健身房擼鐵，提高肌肉量，降低摔倒骨折的風險。