生髮育發食品

頭髮少可以多吃一些高蛋白營養充分的食物。比如可以多吃牛排，利於養髮可以多吃一些杏仁，杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，根治掉髮可以多吃一些貝類，促進細胞再生可以多吃葡萄乾，促進頭皮的血液循環還可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，獼猴桃等含有維生素c較多，有助於身體更好的吸收還可以多吃雞蛋，補充蛋白質，利於生髮養髮。

促進頭髮生長，對頭髮具有營養作用的食品

頭髮的生長更加註重營養的吸收，如果營養缺乏，則頭髮會掉失的更快，因此，我們需要進食有營養的東西

大豆，黑芝麻，玉米，鮮萵苣，青色卷子菜，海帶，紫菜，牡蠣黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯽魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯，核桃仁，絲瓜