怎樣培養自己的整體意識

1，不僅需要多對事物本身進行全面觀察、大量翻閲有關資料，同時需要了解相關事件和背景信息。

2，整體意識，是指全面地、從全局上考慮問題的習慣。整體意識(integration awareness)客觀世界是一個整體，只有從某一個研究角度認識了客觀世界的整體性，才能對之概括和抽象.

3，培養整體意識，不能僅強調一個整體，還要強調整體與局部的關係，整體與局部的相對性，整體與結構的關係.培養整體意識，有助於發展人的系統思想，培養人的思維的廣闊性，培養求異思維.它可以促進人的思維的積極變化:由着重對事物的單方面研究，轉向着重對事物的各種類型的聯繫和結構的研究.

怎樣培養自己的整體意識

1、獨自步行可以有助於培養自我意識

在大自然的寧靜中，心靈往往隨着我們的腳步一起徘徊，我們可以通過一點點的有意識的輕推（和行走）來檢查生活中發生的事情 ，來審視我們在工作中，在各種社交場合下，或在家庭中我們與周邊人的關係。

2、練習正念可以提高自我意識

正念與自我意識相似，因為它們都是有意識地將我們的思想向內引導，以便更多地意識到我們的內在存在狀態，觀察我們的思想和信仰，以及注意他們在起起伏伏時引發我們情緒的因素。正念包括當下專注於任何人正在做的事情，並涉及諸如冥想或心靈安靜等實踐。

3、成為一名善於傾聽的人可以提高自我意識

通過專注於另一個人來“走出自己”是阻止自我毀滅思維下的良好解藥。 通過傾聽，我們可以學會客觀地，甚至是親切地傾聽那個人想要或需要分享的內容。 反過來，這有助於教會我們如何客觀和親切地傾聽我們自己的內心對話和情感與意志。