三級跳遠類型有哪些

第一，“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿抬膝。 然後快速伸腿着地，使第二跳的距離明顯加長。

其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）。

然後由上向下，“衝擊式”落腿着地，保障與支撐動作的積極協同。

這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第

回三級跳遠的類型主要是，單臂擺和雙臂擺這兩種姿勢類型。三級跳遠是由助跑加三次起跳、三次騰空加落地組成，在這三次起跳時單臂擺能提高自己的水平速度，但平衡性不好掌控，而雙臂擺平衡性好控制，但水平速度沒有單臂擺快。謹供參考！

有單腳跳、跨步跳和跳躍三部分。

三級跳遠由單腳跳、跨步跳和跳躍三部分組成的。運動員要從起跳線起三步入坑，他們必須先踏下最終將要起跳的腳，然後進行大跨步地換腳，最後再換腳躍入坑內。從事三級跳遠的練習，具有和跳遠同樣的鍛鍊價值。