單人運動是什麼意思

單人運動是指一個人可以做的運動。比如跑步，跳繩，做保健操，打太極拳，玩花刀等體育活動。

跑步分多種，有慢跑、快跑，有長跑、短跑，一般老年人適合慢跑短跑，而中青年可以快跑長跑。

跳繩有快跳，慢跳，單一跳，花樣跳等。老年人適合慢跳，幅度較小的花樣跳。中青年可以適當快跳及花樣稍微複雜些的跳法。