蛇形跑一共多少杆
來源:魅力女性吧 1.04W
七根立杆。
每條間隔2.5m的跑道分道線上直線相距5m處,設置1根立杆,共設7根立杆,立杆高度不低於1.8m。蛇形跑需要強大的下肢爆發力以及有效的變向技術,能夠有效的增強速度與靈敏性。
蛇形跑的起跑與100米的起跑一樣,都要壓低身子,加速往前衝。重心壓低,不要起來太快,這樣才能保持更快的加速。
七根立杆。
每條間隔2.5m的跑道分道線上直線相距5m處,設置1根立杆,共設7根立杆,立杆高度不低於1.8m。蛇形跑需要強大的下肢爆發力以及有效的變向技術,能夠有效的增強速度與靈敏性。
蛇形跑的起跑與100米的起跑一樣,都要壓低身子,加速往前衝。重心壓低,不要起來太快,這樣才能保持更快的加速。