獲取內啡肽最簡單辦法

步驟/方式1

1、咬一口巧克力。你可曾注意到情緒有些低落時，吃巧克力似乎能幫助改善情緒這是因為巧克力釋放了幫助你放鬆的內啡肽。巧克力含有內啡肽大麻素，能夠產生類似大麻的迷幻效果，但效果不如後者強烈。

步驟/方式2

2、吃辣椒。辣椒粉、香蕉辣椒（黃辣椒）以及其它辣椒均含有能產生內啡肽的辣椒素。嘗試生吃一條辣椒。當最初的火辣痛感消退後，你應該會開始感到興奮。如果你不想為了辣椒素帶來的愉悦而承受疼痛，可以將少許辣椒粉撒在食物上，稍微提振心情。

步驟/方式3

3、吃一些能給人安慰的食物。吃一碗加了奶酪的意大利面、冰淇淋或其它富含碳水化合物的安慰食物，它們能產生內啡肽。你是否想過為何人們在壓力大的時候總是會吃這些食物因為它們真的能讓你感覺更好。