益生元和益生菌的區別

益生元和益生菌兩者沒有任何區別。

益生菌指的是奶製品中有益於腸胃的活性菌

益生元則是廠家為了推銷重新對益生菌的命名，兩者是同樣的物質，所以沒有區別

益生元和益生菌都能夠調節腸道菌羣平衡，但是它們兩者還是有區別的。

首先益生元和益生菌的成分不同：益生菌是有生物活性的細菌益生元主要是無生物活性的糖類物質，如低聚異麥芽糖、低聚果糖、水蘇糖等。益生元可以算是益生菌的土壤，能夠顯著促進雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的生長。其次益生元和益生菌的作用方式不同，補充益生菌是直接吃進去活的益生菌，相當於空投一些好細菌來抑制壞細菌，益生菌是外源細菌，直接補充到體內，作用更加直接。

益生元是益生菌的養料，通過提供益生菌喜歡的食物來扶持益生菌，從而抑制有害的細菌，促進腸道有益菌的生長，發揮間接作用。另外益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能夠直接到達腸道，能夠促進人體腸道內有益菌的生長，還能夠抑制有害菌的繁殖，從而起到調節腸道菌羣平衡的作用。而益生菌是一種外來菌，它的種類有很多，不是人體自身體內產生的，通過直接添加到人體的腸道內，控制有益菌的數量，從而調節腸道菌羣平衡。

益生元能夠提升腸道自我保護能力，促進營養素的合成和生長，還能起到通便的作用。

益生元和益生菌的不同在於

益生元主要是由腸道正常菌羣延伸出來的概念

益生菌的菌種主要是與健康人腸道相近的菌羣。

益生元屬於益生菌類食品，包括膳食纖維等。

吃了益生元后，它對益生菌有許多益處，能促進益生菌生長繁殖，也能更好地調節腸道內的菌羣。所以益生元與益生菌合用，可以有較好的療效。