私人練功房需要哪些器材

一、卧推牀

卧推牀功能最為強大，卧推時候可以練胸肌，可以作為槓鈴划船練背的支撐板，也可以在上面練腹肌或者腰部。

在選擇的時候儘量選擇可以調節角度的多功能卧推牀，投入大概在500元左右。這是家庭健身必備器械。

二、深蹲架

深蹲架的作用就是放置槓鈴，比如你卧推的時候，如果想要挑戰大重量，那你必須要有深蹲架，否則槓鈴就會把你壓實不能動彈。

深蹲架可以選擇綜合深蹲架，帶有四方架和限位扣的那種史密斯深蹲架儘管稍貴一些，但是功能性非常強。投入大概在4000元左右。

三、龍門架

龍門架就是繩索訓練組合，如果進行常規訓練，上面所講的兩種器械已經足夠了，但是如果想要讓訓練深化，想要嘗試更多訓練方式，龍門架必不可少。

像什麼高位下拉練背，繩索夾胸練胸，屈臂下壓上抬練手臂，龍門架顯然更有優勢。龍門架價格比較貴一些，功能完善的龍門架價格在10000元以上。