並四交誼舞轉圈一步一步教

長步前進（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢右腳後退慢左腳繼續後退右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。

女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌左腳跟到腳掌右腳掌左腳掌。