立定跳高跳得更高的技巧

短期提高跳高高度：

1、跳高身體素質練習。

2、跳高技巧練習。跳高身體素質練習：1、通過跑步進行速度練習。2、通過跳台階等進行腿部小力量練習。練習過程中不要運動量過大，會有肌肉反應。所以在比賽前3-4天，千萬不能大運動量訓練。跳高技巧練習：1、放腳模仿技術練習，練習中要求放腳方向要正。2、行進間沿直線做上1－3步起跳練習，注意強調沿直線放腳起跳。

3、在起跳點沿跑進方向放一小墊子，要求在墊上起跳。

4、短程助跑彈性跳板起跳練習，在起跳點上放置有彈性的跳板，方向與助跑方向一致，要求踏板起跳。