如何意守祖竅

祖竅是一個穴位，在兩道眉毛的中間。調控祖竅的方法也是比較簡單的，請大家隨便取一個舒適的姿勢坐好，站着、躺着都可以，放棄心中的所有牽掛，讓自己安靜下來，然後把眼簾垂下來，只留一條縫，剛好看到自己的鼻尖，但不要盯着鼻尖，只是用鼻尖做一個參照物，決定一下眼簾垂下的程度。

因為眼睛不能睜得太大，太大就會看到別的東西，思想就會順着所看到的東西散開，不容易集中。

眼睛也不能閉上，閉上了人就容易變得昏昏沉沉的，就會睡覺，也就達不到訓練的目的，所以眼簾垂下的程度以剛好看到自己的鼻尖為準。