平板和肘板哪個更難

平板難，平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，手臂直的，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣的有效方法。

肘板支撐比較累，但好處有很多，幾乎鍛鍊到全身力量：手臂、背部、腹部、大腿。