婚外思念一個人感覺要命咋辦

你應當認識到這是一件很不好的事情，無論是肉體上或精神上出軌都衝破了愛情，婚姻，道德的底線，你所表述的你己精神出軌了，你應當及時警醒，多從婚姻，家庭，配偶身上找閃光點和共融點，多和配偶交流，一起讀書看報，看電影電視，多發現配偶的好。

你可以偷偷給他打電話，或者用一個別人不知道的號碼跟他聯繫，但是這些都不能彌補你的思念，過後你會更加的想念，唯一的辦法是放下，既然結婚了就要忠於你的愛人，你的家庭，雖然放下很難，但是沒有結果的事情還是不要堅持了，只會傷害更多的人。