低鐵水果有哪些

低鐵水果有黃梨，黃梨是一種被子植物門、雙子葉植物亞綱植物。黃梨特點是：個大、味濃、水份大、果形整齊均勻，果實脆，味濃可口，耐貯存。色澤鮮亮，平均單果重400克左右，最大果重1850克。含糖量9.98%，酸量0.23%，糖酸比值38.93，屬 中上等品質。主要產地在陳區、永錄、釜山、趙莊、野川、杜寨、 等地，其中陳區鎮.鐵爐村產的大黃梨品質最為名優，俗稱鐵爐梨。

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那當然是低脂肪，低能量，高蛋白質，低膽固醇，低膳食纖維的食物，我知道的我所見到也問過專家的大致有以下這幾種，比如無花果，西柚，西梅，玫瑰香葡萄，柿子，石榴，木瓜，芒果，橄欖，桂圓，冬棗，布朗，紅提，巴梨，紅星蘋果，小葉桔，紅皮香蕉，李子杏，番石榴，密桔。

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雖然芒果、獼猴桃、楊桃、桃子、哈密瓜、梨、香蕉、哈密瓜、檸檬、西瓜、油桃、藍莓、桃子、草莓和菠蘿的鐵含量都相對較低，每份含鐵量低於0.7毫克。如果適量食用，它們不會對你的整體鐵攝入量有很大影響