keep的配速是什麼意義

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keep的配速是什麼意義

keep配速是手機裏的運動軟件功能,能記錄運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數據。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念,配速是速度的一種,是每公里所需要的時間。配速的作用:馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數(每個人的差別不是太大),算出自己的馬拉松預計成績。

再把馬拉松成績對應上配速,努力在全程以這個同樣的配速來跑。

配速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯繫起來。

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